Massage mit Sesamöl 60 bis 90 min
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Die Abhyanga (Sanskrit: अभ्यंग oder अभ्यङ्ग, abhyaṅga), in der westlichen Welt auch unter dem Begriff „Die Große (ayurvedische) Einölung“ bekannt, ist eine Form der ayurvedischen Massage. Sie wird zumeist mit erwärmtem Pflanzen-Öl ausgeführt.
Die Abhyanga ist eine ayurvedische Ganzkörpermassage mit reichlich Öl. Sie zeichnet sich durch anregende und gleichmäßige Streichungen des ganzen Körpers aus. Übersetzt wird der Begriff mit „Einölung, Salbung oder Massage“.
Die Abhyanga ist eine Ölmassage und gilt in Deutschland bzw. anderen westlichen Ländern als präventive Wellness-Massage zur Steigerung des Wohlbefindens. Im Ursprungsland Indien und in Sri Lanka wird sie außerdem häufig im Zuge einer Ayurvedakur oder einer Panchakarma durchgeführt.
Nach ayurvedischen Quellen kann eine regelmäßige Abhyangamassage das Gewebe kräftigen, der Alterung vorbeugen und das Nervensystem stärken.
Im Gegensatz zu anderen Ayurvedamassagen wird bei dieser Massage überwiegend mit erwärmten Basisölen wie Sesamöl, Mandelöl oder Senföl, anstatt mit Kräuteröl massiert.
Ursprung
Die Abhyanga ist eine Massageanwendung aus dem Ayurveda. Sie stammt somit aus Indien, wobei ihre Entstehung nicht mehr genau nachvollzogen werden kann. Die Massage wird bereits in diversen Sanskritschriften und Ayurveda-Lehrbüchern erwähnt und beschrieben.
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Die Abhyanga ist mindestens seit rund 1.500 Jahren bekannt. Sie wurde bereits im Ashtanga Hridaya erwähnt. Diese Sanskritschrift ist etwa im 6. Jahrhundert entstand. (2)
Die Ashtanga und spätere Werke wurden mit der Zeit erst ins Arabische und später auch in andere Sprachen übersetzt. So gelang das Wissen der Abhyanga und des Ayurveda in viele unterschiedliche Kulturen.
Ayurvedamassagen werden noch heute in Indien und Sri Lanka im Rahmen von Ayurvedakuren angeboten. Mittlerweile sind sie aber auch in den USA, England, Deutschland und weiteren europäischen Ländern überwiegend als Wellnessmassagen bekannt.
Formen der Abhyangamassage
Grundsätzlich kann die Abhyanga in zwei Formen unterschieden werden. Die klassische Abhyanga mit nur einem Masseur und die Synchronabhyanga mit zwei Masseuren. In Indien und Sri Lanka ist die Synchronmassage üblich, während hierzulande meist nur ein Masseur tätig ist.
Die Abhyanga ist eine Ganzkörpermassage, welche jeden Teilbereich des Körpers gründlich behandelt. So können ihr auch folgende Massage-Unterarten zugeschrieben werden.
Fußmassage (Padabhyanga)
Bauchmassage (Udarabhyanga)
Gesichtsmassage (Mukabhyanga)
Im Ayurveda gelten diese Teilmassagen auch als eigenständige Massagearten. So werden sie während der Abhyanga meist in angepasster Form durchgeführt.
Eine weitere abgewandelte Form der Abhyangamassage ist die Kumara Abhyanga, eine Form der Babymassage mit reichlich Öl.
Wirkung
Der Ayurveda spricht der Abhyanga etliche positive Eigenschaften zu. So kann sie der Überlieferung nach
den Sehsinn stärken
das Nervensystem stärken
die Organfunktion anregen
den Alterungsprozess verlangsamen
den Körper und das Gewebe nähren
die Haut widerstandsfähiger machen
Kontraindikationen
Eine Abhyanga kann sich negativ auswirken, wenn sie durchgeführt wird bei
Fieber
Völlegefühl
Entzündungen
Krebs oder Leukämie
während der Menstruation
während der ersten Schwangerschaftsmonate
Krampfadern, Wunden und Verbrennungen werden ebenfalls nicht direkt massiert.